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2019-10-14 23:42 来源:好大夫在线

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头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中,由于顶球前的准备动作不同,又可分为原地和跳起,跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同,又可分为向前、向后和向两侧顶球。

1基本概述

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头球头球
    头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中,由于顶球前的准备动作不同,又可分为原地和跳起,跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于球方向的不同,又可分为向前、向后和向两侧顶球。

2判断与选位

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判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。判断是选位行动的依据。二者息息相关,因此选位前必须对球的性质。运动路线、弧度进行敏锐的观察,做出准确的判断,选位时两眼一定注视来球,要判断的过程中考虑位置的选择。选位既要考虑动作完整,又要重视完成的效果。否则将失去选位作用。选择的位置一般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜,有的由于来球高度和弧线大小不同,在选位时适当调整身体姿势,如腾空跳或屈膝下蹲。

3蹬地与摆动

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蹬地在顶球时有两个作用:一是通过单脚或双脚起跳动作,利用有力蹬地产生的反作用力,以助于身体向上腾起;二是通过单脚或双脚有力后蹬,加速身体的向前摆动,从而增大头部击球力量。

摆动是头部击球力量的高要来源。一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动,带动头部快速迎击来球。这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用,使头部击球前预先获得一定摆动速度,增大头部击球力量。无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射门。一射都用这种方法。一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力,以头部敲击来球的方法,这种方法没有明显的准备动作,顶球突然快速,出击隐蔽,方向变化难测,但力量较小,一般用于短传、近射,在变向顶时作为“摆渡”其效果则更好,鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量,以头部撞击来球的一种顶球方法。此法力量大,效果好,但是顶球时机较难把握。

4时间与部位

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头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下,当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快,头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。

5技巧要领

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解析原地头球是头球传球、射门甚至头球停球的基础。主要是大家对球的落点的判断,在掌握技巧后除了练习和在实战中应用没有什么其它提高头球技术的捷径。

一、头部:我们用前额正面顶球,当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球,注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼,(大部分人闭眼的理由很简单,因为害怕,可是大家想一下,你不闭眼能看见足球,球来了你突然后悔不想顶了,你还可以躲开。但是如果你是闭着眼睛的呢~你去哪里躲啊~)简单的例子只是想说,睁着眼睛才是对自己最好的保护,不然判断不好球的落点,不管是顶在眼睛、鼻子还是脑瓜儿顶都是很痛的哦。

第二、手臂:手臂?有人问了头球为什么要用手?呵呵,头球中的手臂可是必不可少的。手臂在头球中可以起到保护自己“伤害”他人的重要作用(当然伤害他人是犯规的不提倡使用也不会讲解了~)说说保护自己吧。头球时双臂张开、抬起,两臂在自己头的两侧。还是举个简单的例子,两个人同时都想顶一个球,头会撞在一起。如果你将双臂张开,对方自然也就撞不到你了。说到这里悟性好或是有经验的朋友们应该已经知道了怎么“伤害”别人,呵呵,不提倡球场暴力啊。

第三、腰腹:腰腹用力是与头顶球一起完成的,当球距离额头差不多一臂距离,开始顶球同时腰腹用力。

第四、双脚:头球时双脚蹬地,与头球同时进行。原地头球时双脚一般采用前后站立的方法,重心稳。在实战中也是一样便于移动判断落点。

最后将四个部位的动作组合起来,判断球的落点、双臂张开,腰腹用力、双脚蹬地,将头球动作一气呵成。

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参考资料

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[1].5u体育:头球
经过5个月生长,首批水稻已近成熟。

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标签: 体育 词语

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